Untuk mendapatkan 6 pack kita perlu fokus kepada dua perkara iaitu menghilangkan lemak dan membina muscle.


Untuk menghilangkan lemak
- sentiasa mengambil sarapan
- banyakkan minum air
- mengangkat bebanan
- mengambil hidangan yang kecil untuk makan malam
- melakukan cardio workout seperti berlari


Membina otot
- melakukan crunches
- melakukan situp
- melakukan plank